カラフルに生きる！バレエの基礎力を底上げするバレエ講師🩰

Name: Cotoko
Address: 東京, JP
Telephone: undefined
Price range: ¥7000

コースの場所

- オンライン
- あなたがお住いの地域 : 最大 10 km の変位 depuis 東京

À propos Cotoko

COTOKOです。
プロフェッショナルバレエダンサー
バレエ講師です。

★COTOKOプロフィール★

・高知県出身
・3歳からバレエをはじめる

・イギリス Central School of Ballet入学
・1年生を免除され、2年生からの編入を許される。

・在学中、フランスのイギリス大使館にてロイヤルファミリーならびに各国大使の前で踊る栄誉に浴する。

・スイスCinevox Company、アメリカAtlantic City Ballet入団

・オランダ日本大使館の招待により、重要文化財能楽保持者、津村禮次郎氏、ピアニストLeon Greedy氏と共に「能とバレエとピアノのコラボレーション」に振り付け・ダンサーとしてオランダ・ジャパンフェスティバルに出演。

・東北被災地公演（気仙沼・陸前高田・石巻・富岡町）に参加し、Ballet Theatre UKのディレクター、Christopher Moore氏らとともに東京公演にも参加。

・現在は東京にて3歳～大人の方までを対象にバレエの指導に当たっている。（日本語・英語）

◆レッスンリクエストの際、お名前とご希望のコースをあらかじめお知らせください♪
リクエストのみの方は承認致しかねますので、ご了承くださいませ。

À propos du cours

──◆◇ 講座の内容 ◆◇──

○+●+○+●+○+●+○○+●+○+●+○+●+○+●+○＋

①【対面】お子様～大人の方まで♪プライベートレッスン

②【対面】大久保にてスタジオレッスン

③【オンライン】バレエ歴3か月～のバレエ60分基礎レッスン

＊どのクラスも、年齢不問のクラスです＊

○+●+○+●+○+●+○○+●+○+●+○+●+○○+●+○+

①【対面】お子様～大人の方まで♪プライベートレッスン

バレエプライベートレッスンは、ご提供している中でも最も人気が高いクラスです。

生徒さんと講師のプライベートな時間ですので、その場で疑問に思ったこと、理解しきれなかったことをゆっくりと納得がいくまで聞くことができます。

トウシューズを履いている方・将来履いてみたい方も大歓迎です。

日常の雑多を忘れて、一緒にクラスを楽しんでいきましょう。
バーレッスンでバレエの立ち方・基礎を学び、センターレッスンで自分の身体と向き合います。

体験ご希望の方は「体験希望」とご記入くださいませ。

もちろん、ご相談のみでも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

【６０分コース】
7,000 円 / 60分（単発）単価7,000円
13,000 円 / 60分（月2回）単価6,500円
24,000 円 / 60分（月4回）単価6,000円

【９０分コース】
8,000 円 / 90分（単発）単価8,000円
15,000 円 / 90分（月2回）単価7,500円
28,000 円 / 90分（月4回）単価7,000円

※基本的には、平日(朝〜14時)まで、または夜のご予約受付となります。土日祝ご希望の方は、ぜひご相談ください。（土日祝は対面プライベート60分 8,000円、90分 9,000円となります。）
※レンタルスタジオでのレッスンの場合レッスン代+スタジオ代がかかって参ります。
※予約申込後、PayPay、または現金、銀行振込でお支払いいただけます。

②【対面】大久保スタジオにてグループレッスン90分
　JR大久保駅から徒歩3分・新大久保駅から徒歩6分のスタジオ♡

毎週開校中の大人の皆様のためのやさしいバレエクラスです。
ストレッチ、バーレッスン、センターレッスン、すべての行程を一通り練習します。

足の使い方・腰のあげ方・足の甲の出し方・立ち方・腕や背中の使い方まで惜しみなくお伝えします。

バレエはジャズダンス、モダンダンスの基礎ともいえるものですので、一度体験にいらしてみてください。さらに一段上の結果を目指しましょう。

体験ご希望の方は「体験希望」とご記入くださいませ。

【毎週火曜日の開校です】
初級10:15～11:45（10:00からスタジオ入室可）
入門12:00～13:30

【料金】
入会金 5,500円 / 体験料 1,000円

3,000 円 / 単発（学生：2,500 円）
5,000 円 / 月2回
7,000円/ 月3回
9,000 円 / 月4回
23,000円 / 10回チケット（3か月）

【アクセス】
住所：〒169-0074 東京都新宿区北新宿１丁目１３−１９弘林ビルB1F、Aスタジオ

JR大久保駅北口より徒歩3分
JR新大久保駅より徒歩6分
JR東中野駅東口より徒歩10分
都営大江戸線・丸の内線　中野坂上駅より徒歩14分
都営大江戸線　新宿西口駅より徒歩14分

※10:00よりスタジオにお入りいただけます。
※月謝制の方は、翌月に限り繰り越しが可能です。
※振替が必要な場合は、5週目などに振り替えをお願いいたします。
※予約申込後、PayPay、または現地にて現金払い、銀行振込でお支払いいただけます。

③【オンライン】バレエ歴3か月～のバレエ60分基礎レッスン（¥1,500）
・毎週木曜日　18:30～19:30
・毎週日曜日　10:00～11:00

＊どのクラスも、年齢不問のクラスです＊

──◆◇ 生徒さんたちの変化 ◆◇──

＜30代女性＞
お手本がとても美しく、見とれてしまいます。
先生のように柔らかい動きができるよう、日々練習しています。
バレエを始めてから、最近気分が落ち込むことが少なくなってきました！

＜10代女性＞
COTOKO先生とても分かりやすくて、イメージをつかみやすかったです！！！
毎日エクササイズもやって、今日教えていただいたことを意識してバーレッスンします。

＜60代女性＞
先生のクラスは、自分もできるかもしれないという気持ちにさせてくれます。
2回目のレッスンで、ルルべの立ち方を少し感覚でつかめたように思います！

＜40代女性＞
長年のできなかったパをすぐに解決してくださって感謝です！
ずっとなんでだろうと思っていたのに、
あんなにあっさりできてしまうなんて驚きでした。

＜30代女性＞
たくさん褒めてくれるのでうれしかったです！
いろいろなことを丁寧に教えていただけるので感謝です。
プライベートで教えていただけるので早く身に付きます。
グループレッスンに早く参加できるよう、頑張ります！！

──◆◇ こんなこと思ったことありませんか？ ◆◇──

「バレエを習い始めて半年以上経つけれど、
自分のやっていることがあっているのかわからない」

「自分の基礎に自信がない」

「ブランクがあるから急には難しいことはできなさそう」

「ちょっとでも難しくなると混乱してついていけない」

「思うようにつま先が伸びない」

「足ばかり使ってしまってレッスン後半疲れてしまう」

このように不安がぬぐい切れず、
結局チャレンジしないまま…という方がとても多いです。

──◆◇ この講座を通して得られること ◆◇──

・音楽性が身につきます
・バレエの表現力ができるようになります
・身体のコントロール力がつきます
・体性感覚を研ぎ澄ますことができます
・バレエ特有の名称を覚えられます
・振り付けを覚えて実際に踊ることができるようになります

私のクラスでは、これらの意味と説明をわかりやすく、
そして楽しく自然と「できるようになってた！」
という姿を目指して指導していきます♪

と、ここまで読み進めてくださった方、
いきなりこれ全部やるの！？
と不安になられた方はいませんか？

大丈夫です。
１つずつ、しっかり説明とお手本をしながら進めていきます。
複雑な順番や、複雑な動きは一切ありません。

オンラインでのレッスンで
プライベート空間を見られるのがいや、
見られていると緊張してしまうなどの方は、
カメラOFFでも問題ありません。

── ◆◇ レッスンでお伝えしている内容 ◆◇──

・バレエの立ち方ってどこに重心があるの？
・プリエで使われている筋肉の居場所
・バレエならではの腕の正しい使い方４つ
・肩甲骨と鎖骨と腕の意外な関係性
・姿勢が悪い人が気を付けるべきポイント５つ
・つま先を伸ばす最速の方法～トレーニング紹介付き～
・両足から片足に体重を移動させるときの正しい順番
・意外と知らない、足裏の本当の使い方
・タンジュを出すときに絶対押さえておきたいポイント３つ
・バレエを踊るときの身体の幅は実際の身体の〇〇！？
・骨盤を立てるということについて～ストレッチエクササイズ～
・バランスでグラグラしない鉄則！
・内ももを目覚めさせる秘密の方法

…などなど

──◆◇ このような方におすすめです ◆◇──

・イギリス式バレエを学んでみたい方
・バレエ初心者の方
・バレエコンクールに出たい方
・自分の踊り方に漠然とした不安がある方
・基礎をしっかり学びたい方
・自分の身体と向き合いたい方
・自分と身体のコミュニケーションとは何かを知りたい方
・自分のバレエスキルに自信がない方
・ブランクがある方
・子育て中で、なかなかスタジオまで通う時間がない方
・長年解決できないお悩みがある方
・これができるようになりたい！と目標がある方

──◆◇ よくいただくご質問 ◆◇──

〇バレエに運動神経って必要？
いいえ、必要ありません。
運動の有無も関係ありません。
私の講座は皆さん＜基礎を学びたい＞
＜できないことをできるようになりたい＞生徒さん方ですので、気兼ねなく始められますよ♪

〇バレエ用語を覚えきれる気がしないので後から復習したいです。
対面ではレッスンフィードバックメッセージを、
オンラインの場合は、フィードバックメッセージとレッスン動画をお送りしておりますので、文章でも動画でも復習することが可能です。
おススメは、動画を見ながらもう一度一緒にやってみることですね。

〇ほかのスタジオで注意は受けるけど、具体的な解決策がわからないです。
これが一番つらいですよね。
わからないという感情って、人間にとって怖いんです。
私のクラスでは、いつも「なぜそうなるのか」と言う根本の部分をを大切にしながら進めていきますので、安心して受講してください☆

〇バレエってダイエット効果ある？
はい、あります！
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。
体幹、筋肉を少しずつ増やしていけば
脂肪を燃焼しやすい身体になれますよ。

〇子どものプライベートレッスンでもOKですか？
もちろん、大歓迎です♪
実際に、レッスンに行きながらも私の講座に来てくださっているお子様もいらっしゃいます。プライベートですとできない部分がかなり早い速度で改善されるので、定期的に受けていたいただくことをお勧めいたします♡

──◆◇ 私の想い ◆◇──

私にとってバレエとは、
「人生をカラフルなものにしてくれた最高の相棒」です。

親の次に長い間、バレエと一緒に人生を歩んできました。

☆バレエを通して身体を動かす楽しさを知ってもらいたい。
☆バレエを通して人生をカラフルなものにしてほしい。

これが私の想いです。

私は18歳でイギリスのバレエ学校に留学し、
そこで改めてイギリス式バレエを学びなおしました。
そこで感じたのが「バレエの奥深さ」、
「体の使い方への理解の深さ」でした。

イギリスではピラティスやフィジオなども取り入れ、
じぶんの身体を大切にし、正しく体を使い、
できるだけ怪我のないように長く踊り続けられる作りになっています。

これが、何歳からでも始めていただけますと自信を持って言える理由です。

そんなイギリス式バレエを学んでから
自分の身体と向き合った結果、
格段に身体が軽くなり、正しい位置に筋肉がつき、
踊り方、表現力まで変わりました！！

それからというもの、踊ることが楽しくてたまりません！

こんなにも身体を使うことが楽しいと
思ったことはなかったんです。

身体を動かすと、精神（気持ち）が変わります。

人としての在り方が変化していきます。

「今日という日を楽しく生きよう」
「新しいことをやってみよう」
「先延ばしにしていたあれ、やってみるか」

身体を動かすだけでこんなにポジティブになれるなんて、
すごくないですか？

この素晴らしくポジティブな感覚を
少しでも多くの方に味わっていただきたきたいです。

──◆◇ 興味のあることに出会えたことは奇跡です ◆◇──

短い人生の中で、一つでもやりたいこと、
興味のあることに出会えたことは奇跡です。

一人一人の生徒さんと真摯に向き合い、
イギリスで学んだすべてを皆さんへお届けしたいと
思っておりますので、一緒に成長していきましょう！

○+●+○+●+○+●+○○+●+○+●+○+●+○○+●+○+

人生に、ダンスという楽しさを！

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Avis

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves avec Cotoko.

5 (3 件のレビュー)

公子
- 5
素晴らしい 親切、丁寧で、優しくて安心してレッスンを受けることができました。お人柄がとっても素敵です。私の話を聞いてくださるのでそれも安心感につながります。
Lire la suite Réponse Cotoko

公子
素晴らしい 親切、丁寧で、優しくて安心してレッスンを受けることができました。お人柄がとっても素敵です。私の話を聞いてくださるのでそれも安心感につながります。
明
明子
- 5
素晴らしい 先日はレッスンありがとうございました。素晴らしいお人柄で、安心してレッスンを受けることが出来ました。きめ細やかなご指導にとても感謝しております。次回のレッスンまでにしっかり復習して、いずれトゥシューズを履けるようになれたらいいなと思っています！
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明
明子
素晴らしい 先日はレッスンありがとうございました。素晴らしいお人柄で、安心してレッスンを受けることが出来ました。きめ細やかなご指導にとても感謝しております。次回のレッスンまでにしっかり復習して、いずれトゥシューズを履けるようになれたらいいなと思っています！

Cotokoさんの返信
レッスンお疲れ様でした♪
とても真面目にご自分の身体と向き合っておられ、感動いたしました！
少しずつ、良さは残して、改善できる点はレッスンをコツコツ積み重ねて、どんどん改善していきましょう。
- Cotokoさんの返信 :
  レッスンお疲れ様でした♪
  とても真面目にご自分の身体と向き合っておられ、感動いたしました！
  少しずつ、良さは残して、改善できる点はレッスンをコツコツ積み重ねて、どんどん改善していきましょう。
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Koko
Cotoko先生とはほかのバレエのお教室で知り合いました。とてもやさしく、説明もわかりやすくてレッスンがあっという間でした！体の悩みや正しい使い方を寄り添って一緒に考えてくれ、気持ちよくレッスンできます。海外バレエ学校とバレエ団で培った実力があり、信頼できる先生です。
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Koko
Cotoko先生とはほかのバレエのお教室で知り合いました。とてもやさしく、説明もわかりやすくてレッスンがあっという間でした！体の悩みや正しい使い方を寄り添って一緒に考えてくれ、気持ちよくレッスンできます。海外バレエ学校とバレエ団で培った実力があり、信頼できる先生です。
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レッスン料

Tarif horaire

¥7000

値下げ

5h : ¥35000
10h : ¥70000

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¥7000/時間

cours offert

提供されるこの最初のコースでは、教師があなたのニーズを最もよく満たしてくれるように、教師を知ることができます。

1時間

詳細

☆★バレエプライベートレッスン★☆
【６０分コース】
7,000 円 / 60分（単発）単価7,000円
13,000 円 / 60分（月2回）単価6,500円
24,000 円 / 60分（月4回）単価6,000円

【９０分コース】
8,000 円 / 90分（単発）単価8,000円
15,000 円 / 90分（月2回）単価7,500円
28,000 円 / 90分（月4回）単価7,000円

※基本的には、平日(朝〜14時)まで、または夜のご予約受付となります。土日祝ご希望の方は、ぜひご相談ください。（土日祝は対面プライベート60分 8,000円、90分 9,000円となります。）
※レンタルスタジオでのレッスンの場合レッスン代+スタジオ代がかかって参ります。
※予約申込後、PayPay、または現金、銀行振込でお支払いいただけます。

☆★大久保グループレッスン★☆
入会金 5,500円 / 体験料 1,000円

3,000 円 / 単発（学生：2,500 円）
5,000 円 / 月2回
7,000円/ 月3回
9,000 円 / 月4回
23,000円 / 10回チケット（3か月）