目的をお聞きし、栄養面・トレーニングメニュー(種目・回数・セット数)などを出し、基本的には、部屋があるわけではないので、場所さえ準備していただければ、そちらに向かいます。(フィットネスクラブ以外)重りは使わずに行いますので、初心者の方でも行えます。
1回のレッスンはカラダの大きい部位(胸、背中、肩、尻(+足))から1種とカラダの小さい部位(お腹、腕)から1種という形で指導。 ⇒大きい筋肉は使いこなせると普段つかっている手、足より馬力がある。その大きい部位の脂肪を減らすと体重が減りやすく、筋肉をつければシルエットが大きく変わり
まずはカウンセリングを行い、お客様の過去・現在の身体状態や身体に関するお悩みをお伺い致します。 その後、今後なりたいイメージや目標を共有し、実際にトレーニングに入っていきます。 トレーニングに関しては、いきなりキツいメニューは組みません。 まずは姿勢や関節の動きを診
自分の体を感じることから始まります。どんなクセがありますか？また、どうなりたいかのイメージもより具体的になるようにカウンセリングから始まります。一緒に相談しながら答えを見つけていけたらいいですね。
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