1回のレッスンはカラダの大きい部位(胸、背中、肩、尻(+足))から1種とカラダの小さい部位(お腹、腕)から1種という形で指導。 ⇒大きい筋肉は使いこなせると普段つかっている手、足より馬力がある。その大きい部位の脂肪を減らすと体重が減りやすく、筋肉をつければシルエットが大きく変わり
１Ｈお客さまの自宅でトレーニングを実施 カウンセリング→測定→プログラム作成→トレーニング→フィードバック （いろんな特典あり）詳しい内容はＬＩＮＥにて♡ 20代以上でしたらどなたでも受けれます お客さま個人に合わせてプログラムを作成しますので無理なく続けられる
・カウンセリング(メール) ↓ ・カリキュラム設定 ↓ ・スタジオを借りて対面レッスン ・ムービーやLINE電話等のオンライン講座 など なるべくお客様のご要望に合わせてレッスンしています。
まず なりたい理想をカウンセリング致します。 そして ゴールまでのプランを立てます。そのプラン(トレーニング)を行い、定期的なカウンセリング(食事、精神面等)をはさみ、あなたと一緒にゴールを目指します！
目的をお聞きし、栄養面・トレーニングメニュー(種目・回数・セット数)などを出し、基本的には、部屋があるわけではないので、場所さえ準備していただければ、そちらに向かいます。(フィットネスクラブ以外)重りは使わずに行いますので、初心者の方でも行えます。
ファンクショナルトレーニングをメインに基礎筋力向上から競技力向上、もちろんダイエットも行います。 最初は筋力をゆっくりと鍛え、慣れてきてからどんどんステップアップしていきましょう！
運動をする機会がないけど、軽い運動から始めたい人のための、自重トレーニングです。 マシンなど使わずに、マットの上でできるトレーニングを中心に行います！
自重トレーニングや負荷を与えるトレーニング、またチューブトレーニングを用います。目的に応じてカウンセリングし自宅でも1人でも出来るように導きます
人それぞれ身体は違うのでヒアリングと身体のメンテナンスから始めて、プログラムを作った後にトレーニングを開始します！
どうしたら痩せるのかという食事指導。 引き締めたいところを中心にしたトレーニング。 ケアのもみほぐし
初めてパーソナルトレーニングを受ける方におすすめです。目標目的に合わせた体の使い方、トレーニングをお伝えします。
まずはカウンセリングを行い、お客様の過去・現在の身体状態や身体に関するお悩みをお伺い致します。 その後、今後なりたいイメージや目標を共有し、実際にトレーニングに入っていきます。 トレーニングに関しては、いきなりキツいメニューは組みません。 まずは姿勢や関節の動きを診
