１Ｈお客さまの自宅でトレーニングを実施 カウンセリング→測定→プログラム作成→トレーニング→フィードバック （いろんな特典あり）詳しい内容はＬＩＮＥにて♡ 20代以上でしたらどなたでも受けれます お客さま個人に合わせてプログラムを作成しますので無理なく続けられる
日頃の運動不足や体の不調をご相談ください。 知らず知らずに自分の身体の癖が現れます。様々なチェックをしてお客様に合ったメニューを提供いたします。ジムに通う勇気が出ない方 是非ご自宅で始めてみませんか。 運動を習慣にして継続されることで身体や心の変化を実感することができ
まずはどうなりたいのか、ヒアリングします。その後、実際に現状を把握してみて、理想の状態までの段階的な目標を立てます。そこからは一緒にストレッチをして、ご自身だけでもできるようにレクチャーいたします。
1回のレッスンはカラダの大きい部位(胸、背中、肩、尻(+足))から1種とカラダの小さい部位(お腹、腕)から1種という形で指導。 ⇒大きい筋肉は使いこなせると普段つかっている手、足より馬力がある。その大きい部位の脂肪を減らすと体重が減りやすく、筋肉をつければシルエットが大きく変わり
まずは会話を通してあなたの柔らかくしたいところや痛むところを把握し、運動経験や状態を考慮してゆっくりとアットホームにストレッチレッスンをします。
二個の小さいバランスボール（ソフトギムニク）を使います。 ボールの膨らませ具合いで個人に合わせて関節を押します。自分の体重を利用して自分で押すので安全かつ効果的です。
