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科目
  • ヨガ
レベル
  • 全てのレベル

社会人になってからぎっくり腰になる経験をしてからヨガの資格を取得しました! 体の柔軟性だけにアプローチをせず、鍛えたい筋肉を意識したクラスを構成して綺麗な体作りから始めます!! 交感神経と副交感神経のバランスを整えて、落ち着いた心づくりをサポートします!!

メソッド

まずは最初に本日のメインポーズと身体的テーマをお話します。
ハードなレッスンや、リラックス系のレッスンであったりはお客様の体調を見て一緒に決めていきます。
その後にウォーミングアップで徐々に体を動かしつつ、メインポーズに向けて必要な筋肉を使いつつアーサナをしていきます。
メインポーズまで終わりましたら、そこからは段々と強度を下げてリラックスできるようなアーサナをしていきます。
最後にシャバアーサナ(屍のポーズ)で頑張った体を一旦手放してゆっくり休んでもらって終わりになります!

経歴

現在25歳の社会人です。
小学校、中学校までサッカー、高校はバスケ、大学以降はフットサルをしてきました。過去に全国大会へ出場した経歴があります。
社会人になり、サッカー中にぎっくり腰を経験したことから柔軟の必要性を感じ、ヨガ教室に通うようになり、身体だけでなく精神面へのアプローチがとても心地良いことからハマって資格を取りに行ってます!
今後は通わせて頂いてるヨガスタジオで働かせて頂きつつ、さらに多くの人と関わっていきます!

レッスン料

1時間毎のレッスン料 : ¥5000/時間
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