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Nakamura
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- ヨガ
Nakamuraさんについて
4歳からバレエを始め、25年以上にわたり、身体の動きや使い方を探究してきました。
**バレエ**
* 4歳から25年以上の経験
* 日本・アメリカ・フランスでバレエを学ぶ
* 海外ツアー、バレエ団との共演など舞台経験
* 帰国後、社会人として働きながら7年間バレエを指導
* 指導と並行して自身も舞台活動を継続
**現在**
* RYT200認定ヨガ講師
* マットピラティス資格取得
* オランダ在住、日本の方を中心にオンラインレッスンを提供
* 時差を活かし、日本時間の夜遅い時間帯にも対応可能
長年バレエを続ける中で、身体の動きや使い方を学んできました。一方で、ヨガを学ぶ中で、身体の形だけではなく、自分の呼吸や内側の感覚に意識を向けることの大切さを知りました。
私自身、頑張ることに一生懸命になり、自分自身と向き合う時間を持てずに行き詰まった経験があります。
だからこそ、ヨガを通して、**忙しい毎日の中で一度立ち止まり、自分に戻る時間**を届けたいと思っています。
ヨガが初めての方、身体が硬い方、忙しい毎日の中で自分のための時間を持ちたい方も、ぜひお気軽にご参加ください。
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レッスンについて
- 中級
- 上級
- 初級
レベル :
中級
上級
初級
- 日本語
レッスンで話されるすべての言語 :
日本語
＜指導方針・レッスン内容＞
RYT200認定ヨガ講師として、初心者の方にも安心して取り組んでいただける、やさしく丁寧なレッスンを心がけています。
私がヨガで大切にしているのは、ポーズを完璧にすることではなく、**自分の呼吸や身体の感覚に意識を向け、自分自身と向き合う時間を持つこと**です。
忙しい毎日の中では、仕事や周りの人を優先して、自分のことを後回しにしてしまうこともあると思います。そんなときに、一度立ち止まって自分に戻ることができるような時間を、ヨガを通して作っていきたいと考えています。
＜レッスンの流れ＞
呼吸を整えるところから始め、身体をゆっくりと目覚めさせるウォームアップ、ヨガのポーズ、最後のリラクゼーションへと進みます。
その日の身体や気分に合わせて無理なく動きながら、「今、自分の身体はどう感じているか」に意識を向けていきます。
ポーズの形だけを追うのではなく、必要に応じて動きをシンプルにしたり、呼吸や感覚に意識を戻したりしながら、ご自身のペースで進めていただきます。
オンラインレッスンでは、画面越しでは見えない部分もあるため、無理に身体を修正することよりも、**ご自身で身体の感覚を確認しながら安全に動くこと**を大切にしています。
＜こんな方におすすめです＞
* ヨガが初めての方
* 身体が硬く、ヨガを始めることに不安がある方
* 運動不足を感じている方
* 仕事や日々の生活を頑張っていて、自分のための時間を持ちたい方
* 忙しい日常から少し離れて、心と身体をリセットしたい方
* 自分の身体や呼吸に意識を向ける時間を作りたい方
* バレエやダンスをしていて、身体をゆっくり整えたい方
「少し疲れたな」「最近、自分のことを考える時間がないな」と感じたときに、いつでも戻ってこられるような場所として、ヨガの時間を届けられたらと思っています。
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レッスン料
価格
- 2800円
パック価格
- 5時間: 14000円
- 10時間： 28000円
初回無料
提供されるこの最初のレッスンでは、教師があなたのニーズを最もよく満たしてくれるように、教師を知ることができます。
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